清水ミカ メンタルカウンセリング

なかなかブログを更新出来ずの日々が続いていました。

やっと少しずつ落ち着きを取り戻し😃
さわやかなお天気に誘われて🍃

今朝は、ふくい健康の森にウォーキングに行ってきました👟

日頃の運動不足のせいか、思っていたよりキツい…💦

しょっぱなから登り階段で息が上がってしまい、マスクをずらして黙々と歩きました🚶‍♀️🚶🚶‍♂️

新緑の眩しい中、階段上る、歩く、歩く、階段下る、歩く、歩く🚶‍♀️🚶🚶‍♂️

途中、見晴らしの良い展望台で小休憩したり、柔軟体操したり、写真撮ったりしました🤳

前日までは、『たまの休みの日に、朝早くから出掛けて歩くのか〜』と、疲れる気満々でしたが！

最初こそキツいと感じたものの、終わってみると心地よい疲労感とスッキリ感がなんともgood😀

そして、午後からもダレることなく過ごせたのでした😁

毎日、無理のない範囲で8000〜10000歩くらいを目標に歩けたらいいなーと考えてます🐾